Crossfit to popularny rodzaj treningu kondycyjnego i siłowego, który stworzony został dwadzieścia lat temu w Stanach Zjednoczonych przez Grega Glassmana. Metoda ta doskonale rozwija różne partie mięśni, wpływa na poprawę koordynacji, zwiększa odporność, wydolność oddechową i krążeniową, czyli wszystko, co składa się na siłę i możliwości fizyczne człowieka. Jest najlepszym sposobem na rozwój siły, wytrzymałości, […]
Jak urządzić siłownię? Jeśli mowa jest o wyposażeniu siłowni ogólnodostępnej, to oczywiście bardzo ważne jest to, aby było ono kompleksowe, a przynajmniej w dużym stopniu zaspokajało potrzeby osób przychodzących w to miejsce. Wiele osób jednakże tworzy we własnym domu, w piwnicy czy też w innym pomieszczeniu swoją własną małą siłownię. Jej wyposażenie nie musi być […]
Kompleksowe wyposażenie siłowni. Siłownia jest miejscem, w którym obecnie możemy spotkać coraz większą ilość osób. Można poniekąd powiedzieć, że mamy do czynienia ze swoistą modą na uczęszczanie na siłownię, aczkolwiek oczywiście nie jest to jedyna forma aktywności fizycznej, z jaką mamy do czynienia. Z siłowni obecnie korzystają nie tylko mężczyźni, nie tylko osoby starające się […]